晚上一般11点以后就属于熬夜了，一般睡眠承认需要7-8小时，晚上十一点到一点之间为肝脏排毒，经常熬夜会影响肝脏排毒，肝脏就像垃圾处理器，长时间的影响肝脏排毒，身体免疫力会低下，体内有害物质不能及时排出，会影响健康。建议完善十点钟休息，这样九点到十一点是淋巴排毒时间就会不受影响，睡眠7-8个小时，早上五点钟起床就是很好的生物钟了。