一般不建议晚上运动，根据自己的时间和具体情况，坚持晚上运动也是可以的，但要注意以下几点:1、选一个较为安静，空气新鲜的场地进行锻炼，不要影响他人休息。2、晚上视线不好，要了解运动环境，注意安全，避免不必要的损伤。3、运动的时间和运动强度要根据自己的实际情况选择，以不影响当晚的睡眠和第二天的工作生活为原则。