对于腰部肌肉的痉挛，主要与腰部的肌肉劳损、受凉有关，从而导致肌肉的松弛度减弱及肌肉的过度收缩，从而引起腰部肌肉的痉挛。所以，出现腰部肌肉痉挛以后，一定要避免腰部过度的负重，特别是避免长时间的弯腰活动，并且坐着时一定要注意坐姿，以免导致痉挛的肌肉受到反复的牵拉，引起肌肉痉挛的加重。再就是避免受凉，因为受凉以后容易导致肌肉的痉挛加重，并且在日常工作、生活中，可以多行腰部的热敷，来解除肌肉的痉挛，从而缓解疼痛。如果病人的腰肌痉挛症状比较重，疼痛明显，可以口服肌肉松弛剂来缓解腰肌痉挛的疼痛。