手骨折了以后，饮食主要多食含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、牛奶、瘦肉类的食物。因为含钙比较高，很容易促进骨折的愈合。但骨折了以后，一定要注意禁食辛辣、刺激食物，以免增加骨折的疼痛。同时要少食过油、过甜以及过腻的食物，以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛的情况，影响骨折的愈合。不过，手部骨折以后1个月内，限制手部的活动，以免影响骨折愈合，导致骨折延迟愈合或畸形愈合情况。所以，手骨折了，主要吃含钙高的食物。如果粉碎性骨折，可以考虑口服促进骨折愈合药物治疗。