对于腰骨质增生的情况，多见于中老年人，主要是腰部椎体骨质退变所引起的，主要是腰部椎体受到反复的挤压、摩擦，从而引起骨质的流失、退变，就会引起局部的增生，就会引起有明显的腰部疼痛。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度的负重，特别是避免长时间的弯腰活动和长时间腰部保持一个姿势劳作。可以早晚行腰部的热敷，如果腰部疼痛明显，可以口服非甾体类的抗炎药物以及软骨营养，来减轻腰部椎体退变的进程和疼痛；如果同时伴有腰部椎体骨质疏松的情况，可以适当的口服钙片来延缓疾病的发展。