预防直肠癌和结肠癌的方法就是体检，建议45岁以上的人定期进行体检，在体检的时候做结肠镜检查。结肠镜检查的时候，可能会发现小的息肉，或者是小的腺瘤，在肠镜下切除可以降低肠癌、结肠癌和直肠癌的发生率。因为大部分的结肠癌和直肠癌，都是小息肉、腺瘤慢慢经过几年的时间发展、演变。做结肠镜检查时发现处于息肉阶段或者是良性腺瘤阶段，在肠镜下切除以后很难变成结肠癌或直肠癌，这是非常关键的预防方法。
如果直系家属中有直肠癌、结肠癌的病史，则要及早做结肠镜检查，发现息肉或者腺瘤尽可能切除。在平时生活中预防结肠癌和直肠癌的做法，就是多吃含膳食纤维丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，避免便秘，降低油腻性食物的摄入，对肠癌的预防可以起到一定的作用，在体检的时候做结肠镜检查是最关键的一点。