女生大腿后侧肌肉突出怎么办

2019-04-09 14:25

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女生大腿后侧肌肉突出,可以采取如下的处理措施:1、可以对突出的部位进行热敷,一般推荐使用热水袋进行热敷,这种方式主要针对的是肌肉内部存在无菌性炎症或者有水肿的情况,在热敷结束之后,还可以对局部进行轻柔的按摩。2、建议做一些持续的、涉及到下肢的有氧锻炼,一般推荐平路慢跑,慢跑的时间至少要持续20分钟以上,通过持续的有氧锻炼,能够消耗肌肉内的脂肪,并且使大腿的线条变得更加流畅。除此以外,游泳也有类似的效果,一般推荐自由泳或者蛙泳。3、建议做拉伸相关的锻炼,针对女性推荐做瑜伽。4、建议该类患者一定不要长期的坐着,因为长期坐着,有可能会导致这个部位产生脂肪的沉积,不利于下肢线条的塑造。

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