颈肩痛以及腰腿痛考虑存在颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，首先需要及时去医院骨科找医生面诊结合查体初步判断。如果考虑是颈椎病及腰椎间盘突出，局部可以完善磁共振检查，这样可以准确判断局部突出程度以及具体节段。颈肩部和腰部可以选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗，还可以涂抹扶他林止痛。疼痛明显的情况下可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。对于不严重的颈肩痛及腰腿痛，经保守治疗绝大部分可以明显缓解。如果是严重的突出经保守效果不好，可以考虑手术治疗。另外平时避免长期伏案工作、玩手机和电脑以及久站、久坐，反复弯腰、劳累等。