骨头受伤之后，不用刻意喝什么汤，只需要正常饮食即可，不能挑食。可以适当增加蛋白含量高的食物的摄入，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以喝牛奶来增加钙的吸收。喝牛奶或者补钙的同时，应该晒太阳，这样阳光可以将维生素D转化为活化的维生素D，这样可以增加钙的吸收。人们一般所认为的骨头受伤之后喝骨头汤，其实骨头汤里面并没有钙，相反会含有很高的脂肪，喝了之后会增加血脂高的风险，所以并不建议喝大骨汤。