骨头受伤之后的恢复有一个自然的愈合周期，这个周期通常为3个月到1年不等。愈合的时间长短，跟患者全身的状态和局部的因素都有关系。所以，想通过吃什么来加快骨头的修复，只能是起到一个比较小的辅助的作用。在这里可以提几点建议：可以适当增加含蛋白高的食物的摄入，比如鸡肉、鸡蛋，或者是通过喝牛奶来补充钙剂，这样可以促进骨头的修复。当然在食疗的同时，应避免过度的饮食来防止肥胖。