精液常规检查异常的男性，平时一定要多吃些绿色蔬菜。在绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。日常生活中应该多食粗粮、大豆制品及蜂蜜。适量食用牛肉、鸡蛋等，进行必要的体育锻炼，缓解工作压力，注意劳逸结合。