大腿后侧肌肉拉伤，一般见于跑、跳等或者是长距离行走，剧烈运动等损伤。如果是拉伤不严重，休息1-2周一般可以明显的改善。如果拉伤较为严重，休息的时间甚至需要1-2个月。首先是尽量的减少到处走动。受伤时间短，没有超过24小时，及时地行冰敷，具有消肿止痛的作用。超过24小时以后，可以喷洒肿痛气雾剂或者是云南白药气雾剂等活血化瘀的药物。同时配合膏药，比如消痛贴膏等有助于促进拉伤肌肉的恢复。密切观察局部的肿胀情况，如果局部明显的肿胀，需要注意肌肉断裂或者是血肿问题。及时完善磁共振检查，可以较为准确的判断。