脖子紧紧的怎么回事

2018-11-07 10:21

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如果脖子紧是偶尔,有可能跟不良的姿势或者枕头高度不合适等,导致颈部肌肉劳损有关。如果是经常出现颈部酸痛不适,有时候甚至头晕,要考虑是不是颈型颈椎病。颈型颈椎病的表现为比较频繁的出现颈部肌肉酸痛、僵硬、不舒服,有时候甚至伴发头晕。如果再进一步加重,有可能会出现神经根型、脊髓型和动脉型颈椎病的表现,比如上肢肌肉酸痛、脚的感觉异常、下肢走路无力或者是出现头晕、恶心。为了防止进展成这几型颈椎病,需要平常进行预防:
1、生活习惯方面的改善,平常要减少长期伏案,或者长期低头玩手机等这样类似的动作。如果工作需要,需要每半小时到一小时站起来活动活动颈部和腰部。
2、枕头高度要合适,不能过高、过低或者是不枕,躺下去一个拳头的高度是比较合适的高度。
3、颈椎可以多做理疗,比如热敷,每天3次以上,每次20分钟。

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