扭伤一般伴随着局部组织水肿，疼痛，活动受限的。软组织的损伤治疗上一般来说在48-72小时内需要冷敷，禁止负重，可以使用正红花油或是云南白药气雾剂作用于肿胀部位，但是禁止揉搓。如果症状没有得到缓解，建议到医院复查x片监测，3天后可以开始使用温水泡脚，弹力绷带保护的情况下逐渐开始负重，一般需要2-3周的时间可以痊愈的。