1.减少用脑：长期处于用脑过度状态，会导致头皮部的供氧不足引起头发脱落。2.早睡早起，不熬夜。3.饮食方面：尽量减少对辛辣刺激、油腻等食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和微量元素。4.按摩头皮：可以用手指端按摩头皮或者刮痧板刮拭头部，促进头皮血液循环。5.药物调理：上述方法无效可服用七宝美髯丹等中成药。