抑郁症如何自救

2018-10-31 19:06

病情描述:

抑郁症如何自救

卢和丽
卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院

擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症...

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抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床表现,临床上从闷闷不乐到悲痛欲绝,情绪严重程度不一样。患者多对自身的病态情绪有认识,在临床上,患者往往会采取一些方法去调整自己的情绪,主要通过以下几个方面进行调整:首先,正确的看待病态抑郁情绪,这种情绪的出现与脑内的神经递质浓度下降有关。性别、年龄、职业、经济条件、社会地位等与病态抑郁情绪之间没有必然的因果关系,这是一种疾病;其次,培养兴趣爱好、充实自己的生活、适度的有氧运动等对于病态情绪的改善有帮助,必要的时候,可以寻求专业心理治疗师和精神科医生/心身医学科的医生的帮助。

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