首先预防和矫正驼背最重要的就是在平时生活中要注意保持正确的姿势，在平时可以靠墙站双肩臀部和双脚跟贴着墙根，尽可能长时间保持这种姿势，每天要坚持锻炼，这样就能够很好的治疗。但是如果驼背是先天性的，那么想要彻底恢复是比较困难的，而且已经涉及骨头所以建议去医院，结合自身情况进行一下咨询。平时也应该将双手背后叉握，尽力向上提，这样能够有利于改善驼背。