只要是认真谈的恋爱，失恋了，势必会痛苦，但是，痛苦的过程，实际上，对于个人的成长也是其有利的一面的，能够让失恋者更清楚的了解自己跟对方是怎样的人。如果能够客观全面的去看待这样的一场恋爱，那负性情绪的出现势必会减少一些。失恋了，去回忆在一起的美好或者埋怨对方对于问题的解决没有任何帮助，应该重新规划自己的生活、广交朋友、适度有氧运动等。如果失恋之后长期处于异常痛苦的状态，是需要进行医学干预的，可以使用抗抑郁药物（如：舍曲林、艾司西酞普兰等）对患者的这种病态情绪进行改善。