3岁身高1m算是正常，在正常范围，不用过于担心。每个人身高本身与遗传、后天营养、环境、疾病都有直接的关系。3岁1m算正常范围，但是一定还是要对这个年龄段的孩子加强营养，平时可以多吃一点牛肉、猪肉、鱼、虾、鸡蛋、牡蛎、蛋黄、核桃、芝麻、花生以及丰富的新鲜的蔬菜和水果，并且保证其睡眠。
天气好的情况下，可带孩子到户外参加有氧运动。3岁孩子本身已经上幼儿园，此时，其参加的户外活动会多一些，这样对身高的增长也有帮助。而平时饮食还要注意尽量全面，不挑食、不偏食，做到营养合理、荤素搭配，这样对健康有帮助。