少量吃枣，每日不超过15克，不会导致肥胖，而且有利于身体健康。长期大量吃枣可以导致肥胖。大枣味甘性温。入脾经，胃经，心经。具有补中益气，养血安神的功效。补中益气用于脾虚食少，纳呆乏力，大便稀溏。养血安神用于气血虚弱心悸怔忡，心烦失眠，夜寐不安。用于治疗脏躁，妇人悲伤常欲哭，方用甘麦大枣汤主之。此外，大枣可以减轻烈性药物对脾胃的刺激，例如十枣汤。