牙齿变白的有效方法有很多。1.可以通过牙齿冷光美白仪进行牙齿的美白。进行牙齿美白前一定要进行牙周洁治，去除牙石与菌斑。冷光牙齿美白后可能会出现牙齿敏感的症状。2.可以通过一些牙齿美白牙膏进行牙齿美白，但是美白效果不明显。3.可以通过牙齿贴面修复进行牙齿美白。增白效果明显，但会对牙齿有部分损伤。应该酌情考虑牙齿变白方法。