出现腿窝筋酸痛的情况，可能是平时的运动量比较大，导致韧带有损伤，建议到医院做个膝关节的核磁检查，看是否引起半月板的损伤，如果半月板有损伤，那么应立即去医院就诊。情况较轻的患者，建议短时间内不要进行剧烈的运动，每晚睡觉前用毛巾热敷，加快血液循环，同时可以口服三七片，布洛芬胶囊，外用云南白药气雾剂，减轻疼痛的症状。