断奶的正确方法首先是要给孩子进行宣教，尤其是一周岁以上的孩子，听得懂母亲的讲解，然后自己要做好心理准备和断奶前的所有准备。准备好食物，给自己刚好饮食结构避免过油腻营养高的食物的摄入，尽量少喝水，少喝汤，然后可以选择适合自己的回奶药，准备好吸乳器，胀奶的时候可以用它来缓解，减轻疼痛，避免乳汁淤积性乳腺炎症的发生。