腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，主要表现为腰痛，伴随下肢放射性疼痛。腰椎间盘突出急性期，需要尽量卧床休息，避免长距离行走、跑步以及剧烈的运动等。腰椎间盘突出如果属于稳定期，没有明显的腰痛或者是下肢放射性疼痛，可以适当的跑步，但是避免长距离跑步。平时注意个人的生活习惯，尽量避免反复弯腰、劳累、重体力劳动。另外，可以选择牵引、按摩以及配合膏药，比如骨痛贴膏或者消痛贴膏等局部理疗，有助于恢复。腰椎间盘突出如果是严重的压迫神经，经保守治疗无效，需要考虑手术治疗，可以选择微创的椎间孔镜下髓核摘除。