减肥期间是可以吃杨梅的，并且杨梅对减肥有一定的帮助，它的营养价值很高，而且其中含有纤维素、果酸等成分，可以帮助排毒降脂，起到减肥瘦身的作用。但杨梅对肠胃有一定的刺激，所以不要空腹吃杨梅，最好在饭后一个小时之后吃些杨梅，能够促进食物消化，并且还可以阻止体内糖分转化为脂肪。由于杨梅吃多了对牙齿和肠胃都不好，所以一天最多吃500克，可以分次食用。