出现这种情况，考虑是以下几种原因导致：第一种，主要考虑是由于脚后跟存在外伤以后，长时间进行徒步行走导致，可以在晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，促进脚踝部血液循环。第二种，考虑是由于脚后跟存在骨刺的情况，这种情况建议及时去医院拍x片检测，必要的时候可以外敷万通筋骨片，或者是口服正清风痛宁片进行治疗，平时也要注意饮食。