膝关节滑膜炎可以热敷，热敷的道理与微波治疗，和红外线治疗是一样的，不过治疗效果比前两者稍差。热敷可以促进局部血管扩张，使关节腔内过多的积液吸收入血，并减轻滑膜炎的症状，热敷治疗时尽可能减少行走，否则治疗效果非常差。热敷需要每日2-3次，每次20-30分钟左右，水温37-40度左右，并防止烫伤。睡前热敷效果相对较好。