要想排出体内的湿气，可以采用中医的方法拔罐。拔罐是通过负压作用于人体相应的腧穴，从而达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿的功效。由于人的湿气与不良的生活和饮食习惯密切相关，所以患者一定要从根本上改变不良的习惯，饮食要清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、芡实等等。并且进行适当的体育锻炼，必要的时候配合中成药物来调理。