个体适应能力差的老年人临近退休时期，可进行必要的心理测查。首先使退休的自己保持忙碌是一个重要的方法，还可以参加老年大学，最后避免不良的“回归心理”可有效预防退休综合征。
（1）使退休的自己保持忙碌是一个重要的方法，退休后的老人在把退休当作应得休息之外，如何保持忙碌，而不使休息变得无聊，这是中老年人应该重视、关心的事情。
（2）老年大学则是另一种保持忙碌的积极、有效的办法，老年大学不仅提供了中老年人学习的场所，还给中老年人提供了社交的场所。
（3）“回归心理”是一种不良的心理机制，有损身心健康。调整“回归心理”，要心胸开阔，不要去和年轻人竞赛，自己要认识到，年轻人要成长，要接过并占据社会生活的位置，要全面投入社会生活，并成为社会的主流，这个趋势是不可避免的。