喝热水主要是补充身体的一些水分，新陈代谢的需要。因为人体每天都会出汗，然后有大小便的情况，从而会出现一些显性失水和隐性失水的情况。
所以喝水是补充身体所需体液和电解质的主要方式和途径，而且多喝热水，相对于喝冷水有益于吸收，因为人体本身是有一定的体温，一般热水都是能够根据口感合理的饮用，不需要特别的消耗能量。
而冷水对胃肠道是有一定的刺激，可能需要消耗能量来维持身体的温度，而且多喝热水本身也是促进身体的新陈代谢，防止出现一些毒素在体内的积聚，而且大便也是需要水分润肠的，防止出现便秘之类的情况。