5岁宝宝缺锌，首先应先查一下微量元素。若缺锌严重，可以口服葡萄糖酸锌口服液，或者葡萄糖酸锌咀嚼片进行补充。缺锌不严重，可以饮食上多吃一些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类等，含锌量高的食物。其中牡蛎含锌量最高，应多吃些。缺锌会导致免疫力低下、头发黄干枯、异食癖等，平时让宝宝养成不偏食的好习惯，食物搭配要合理，来增进宝宝的食欲，减少营养不良的发生。