玉米是粗粮，对身体很有益处，晚餐吃玉米不会导致身体肥胖，玉米中含有大量的膳食纤维和镁元素，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。但玉米中含有大量膳食纤维，晚餐时玉米不宜吃得太多，容易会造成消化不良，引发便秘。建议晚餐吃玉米的同时需要配合蔬菜，肉类一同食用，因为玉米的营养相对单一，长期只吃玉米，会导致人体营养不良。