引起膝盖背面窝处疼的原因有很多，比如说风湿性关节炎，半月板损伤，滑膜炎，肾虚都会引起，可以去医院做个X片检查看有没有关节腔积液，平常保持好的生活作息，不要长时间站立，避免做一些剧烈运动，适当的休息不要在阴冷潮湿的环境中，可以吃点舒筋活血消炎消肿的药物。也可以适当的做一些针灸理疗，帮助康复，少食辛辣生冷性食物。