洗头发掉发要先确定是正常情况下的掉发，还是由于其他原因而导致的掉发。如果不是正常情况下的，那么可能与营养不良，精神紧张或者精神刺激等有关。在平时可以注意营养的均衡，适当的补充胶原蛋白，维生素C，氨基酸和钙，并且保持愉悦的心情，少吃辛辣，油腻的食物，保证充足的睡眠，不要染发烫发，缓解精神紧张，可以经常用木梳子梳头，有助于头皮的血液循环，从而加速新发的生长。