运动过度最直接的症状就是虚脱，表现为周身乏力、头晕甚至会有呕吐的感觉。这是因为身体丢失水分、血钾和大量糖的代谢丢失造成的，只要及时补充水份，糖，还有钾会很快恢复的。再有的症状就是肌肉的酸痛，这是因为大量能量代谢造成乳酸的堆积，和肌肉的过度运动造成肌纤维的损伤而引发的，进而影响活动。如果持续的过度运动会对身体造成损害，肌酸激酶升高，体液失衡，离子失衡，引发呼吸、循环、肌肉骨骼系统的不可逆损伤。建议结合自身选择适度的运动。