圣女果的热量不高，100克圣女果的热量在30卡左右。圣女果是一种低胆固醇，低钠盐，低不饱和脂肪酸的水果，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，多种维生素如维生素C，维生素A，胡萝卜素。一般的人群都可食用，特别适合于高血压，高血脂，糖尿病的人群。每天适当的食用，可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，预防心血管疾病。