抑郁症发病前被叫做抑郁倾向阶段，抑郁倾向阶段主要的10个症状表现包括情绪低落、开始自我怀疑、自我价值感低、不再喜欢与人交际、感觉思维变得迟缓、睡眠下降、不想运动，兴趣减退、容易回忆伤心往事、无意义感。出现了抑郁症状表现应该尽快调节，避免加重形成抑郁症。调节方式可以选择多向人倾诉、鼓励自己运动打破抑郁症的慵懒状态。