如果确诊得了腰背肌筋膜炎，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，不要搬抬重物，如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛药物如盐酸乙哌立松，和活血化瘀通络止痛药物，如通痹胶囊治疗，配合热敷、按摩、针灸等治疗。如果上述治疗效果不佳，可以考虑行局部封闭治疗，或者小针刀治疗以增强疗效，配合腰围保护以防止复发。