妊娠期间饮食要均衡，既要保证胎儿生长发育所需要的营养，又不可营养过剩，导致巨大儿。需要吃一些富含蛋白质，热量，维生素，钙、铁、锌、硒等微量元素及矿物质的食物。可以适当吃一些核桃红枣花生粥，小米粥，肉粥，红枣山药粥，蔬菜粥等，可以适当放一些胡萝卜。但也需要补充其他的营养物质，多喝一些牛奶，吃一些瘦肉，鸡蛋等。要保证足够的蛋白质需求又要保证适当的微量元素。