在母乳喂养阶段，如果妈妈的钙质摄入充足，乳汁当中钙的含量大约为242mg/L。
跟普通牛奶相比，母乳中的钙含量比牛奶要低，但是由于母乳中钙和磷的比例比牛奶中钙磷比更合理，所以母乳的钙吸收率更高。宝宝在生长过程中需要储存大量的钙，如果产后妈妈的钙质摄入充足，纯母乳喂养的宝宝在0-6个月之内不会容易缺钙。
+因此对于母乳喂养的妈妈来讲，要确保每天充足钙质的摄入，含钙丰富的食物有虾皮、虾米、奶制品等，具体可以参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔和膳食指南来进行饮食。