奶昔作为代餐品用于减肥时有一定效果，但长期喝奶昔减肥不利于身体健康。奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，本身能为人体提供蛋白、膳食纤维等营养物质，对人体无害，可通过取代生活饮食，从而避免高脂、高能量食物，对减肥有一定效果。但由于奶昔营养单一，不能满足人体营养需求，长期引用会使机体营养不良、消化道功能紊乱，反而对身体有害。