红枣和核桃是两味具有滋补功效的食材，在一起搭配食用，对人体健康有很大的好处。红枣能健脾益胃，补气养血，养血安神等。核桃仁味含有大量的脂肪油，蛋白质，碳水化合物等，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便等作用。这两种食材最适合体质虚弱，抵抗力差的人群食用。而且一定要长期坚持，每天适量的吃一些才能见效，核桃和红枣一起吃，具有补肾补血的功能，还能健胃，润肠通便，对皮肤有一定的保健作用。任何滋补品都不要过量食用，吃多了容易上火。建议核桃一天可以吃2~3颗，红枣一天吃5~7个。