呼啦圈是一种很好的体育运动方法。对于减肥是很适合采用的。能够运动腹部，使腹部的肌肉快速运动能够燃烧脂肪，从而起到减肥的作用。但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。如果减肥，除了参加体育运动外，还可以适当控制饮食，少吃富含脂肪以及糖类高的食品，可以在晚餐，吃些减肥的蔬菜水果代替主食，这样效果会更好。但减肥也因人而异，并不是所有的人采用合理方法后会达到理想的效果。