滑囊炎一般保持良好的生活习惯，是可以自愈的。滑囊炎主要是关节的扭伤和关节内的损伤造成的，建议可以服用一些活血化瘀的药物，如：当归、红花、桃仁、川穹、生地黄、芍药等中草药，也可以配合按摩的手法，达到缓解疼痛的目的。平时要注意避免受风受潮受寒，引起风湿疾病，加重疼痛，避免负重，可以进行适当的锻炼，建议多吃一些增强免疫力的食物，比如鸡蛋，牛奶等。