排除骨折的情况下，前24个小时可以先用冷毛巾冷敷，然后外用云南白药气雾剂，消炎消肿，24小时以后可以用热毛巾热敷，然后配合一些跌打损伤的膏药。口服一些消炎消肿的药物，如活血止痛胶囊。注意休息，避免长时间站立，避免走路。晚上睡觉的时候要抬高脚要注意脚部的保暖。也可以配合针灸推拿理疗的方式缓解症状，促进康复。