如果您肥胖的话，可以选择运动减肥，这样不仅可以减去身体上的脂肪，胸部脂肪同样会减少，平时饮食注意油脂、脂肪的摄取量，尽量挑选蔬菜、生果、鱼类的食物，少吃含有激素的食物、少吃高油、高脂的食物，您也可以选择手术治疗，但是缩胸术属于较高级别的美容手术，建议您就诊于正规医院。