腰部平躺到床面上出现疼痛，侧身不出现疼痛，首先应考虑，可能是由于腰部肌肉疲劳，继而产生的腰肌劳损，从而引起腰平躺出现疼痛的现象发生。首先日常生活中应避免长时间的久站或是久坐，避免弯腰持重，并注意保护好腰部，避免腰部受凉加重疼痛的现象，另外夜晚回家后，可以用热毛巾或是热水袋对疼痛部位进行热敷，热敷的同时并配合着按摩腰部，另外并口服一些腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片，布洛芬缓释胶囊，来进行观察看看。