出现肌肉拉伤、挫伤或扭伤，这种情况需要最少休息3个月才可以恢复。当出现拉伤时，需要采用局部冷敷，冷敷可以达到拉伤后镇痛、消肿的作用，在拉伤48小时后可给予患处热敷，热敷可以促进患处的血液循环，从而达到缓解扭伤造成的疼痛感。出现扭伤后也可以配合膏药治疗，局部扭伤的地方可以配合活血化瘀的外用药物治疗，也有助于恢复，比如玉林正骨水或口服消炎止痛药物缓解扭伤，如中华跌打丸、三七伤药片等。