肌肉拉伤以后，首先局部需要休息静养，避免局部用力，防止二次损伤。肌肉拉伤以后受伤的时间短，没有超过24小时，及时给予冰敷可以起到消肿止痛的作用。24小时以上可以选择热敷，可以起到活血化瘀的作用。同时，可以喷洒具有活血化瘀作用的药物，比如肿痛气雾剂。可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。对于不严重的肌肉拉伤，经过休息及局部活血化瘀等治疗，差不多1周左右可以恢复。如果是较为严重的肌肉拉伤，恢复时间还需要3周或者以上的时间。观察局部肿胀情况，如果严重的肿胀，还需要完善彩超或者磁共振检查，判断是否存在肌肉断裂或者血肿等合并问题。