老年人供血不足吃什么

2019-02-13 17:14

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老年人脑供血不足要多吃绿色的水果和蔬菜,因为绿色的水果和蔬菜当中含有丰富的维生素和叶酸。多吃纤维性的食物,如玉米、燕麦以及各种粗粮,多食谷类的食物。另外,要多吃粗纤维的食物,例如芹菜和韭菜,可以促进胃肠道的蠕动,预防老年人便秘的发生。多饮山楂水,山楂水具有软化血管以及降血脂的作用。平时水果当中要多吃香蕉和橘子,香蕉和橘子含钾丰富,钾具有抗动脉粥样硬化的作用,以及降血压的作用,而且还会保护心脏。食用大蒜,大蒜具有降低血脂、降血糖以及健脑的功能。另外,平素要多吃猕猴桃,因为猕猴桃的维生素C含量较多,具有抗动脉粥样硬化的作用。平素要多饮水,每日的饮水量要达到2000ml,水是身体内有效的血液稀释剂,可以防止血液的黏稠。

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